筋トレはエリートの習慣。筋トレの効果がハンパじゃないから絶対やった方がいいぞ

筋トレの効果、シンプルに身体能力の強化・筋肉をつけて見た目を良くする

・・・だけじゃない！！

というわけで今回は金持ちやエリートがこぞってやる習慣、筋トレのエグすぎる効果を紹介したいと思います

よく聞きませんか？デキる人ほど筋トレをするとか朝のジムにはビジネスパーソンで溢れているとか筋トレをしている人は平均年収が高いとか

ただ身体を鍛えるだけでなぜそんなに効果があるのか説明していきます

それではどうぞ！

筋トレはエリートの習慣。筋トレの効果がハンパじゃないから絶対やった方がいいぞ

筋トレの知られざる効果

１．ストレス解消

筋トレは幸せのホルモン「セロトニン」の分泌を促します

リラックス効果や身体のリフレッシュに期待できます

身体を追い込んだ後のスッキリした感じがたまりません

２．テストステロンの分泌

筋トレは雄のホルモンである「テストステロン」をたくさん分泌してくれます

テストステロンの効果は凄まじくそれだけで記事が１つ書けてしまう程のメリットがあるのですが簡単にまとめると

・チャレンジ精神が溢れてくる

・体つきが男らしくなる

・女性を引き付けるフェロモンが出る

・性機能の強化

・アンチエイジング効果

・集中力・記憶力の上昇

などが挙げられます

筋トレの中でもスクワットのような脚のトレーニングでハードなものだと、よりテストステロンの分泌が期待できます

３．睡眠の質を上げる

筋トレが睡眠の質を上げる事は様々な研究で明らかにされています

しっかり寝る事で成長ホルモンもしっかり分泌されて筋肉の修復にも繋がり、筋トレの効果も高まります

上記のテストステロンを出すためにも睡眠は大事な要素です

４．自己管理能力が身につく

筋トレはガチればガチる程、筋トレ以外の事も重要になってくるので食生活の改善や体調管理への意識も高まります

さらに筋トレはひたすらに自分との戦いでありますから精神的にタフになりますし何事に対しても粘り強くなるでしょう

５．基礎代謝の上昇

筋肉が付くと基礎代謝が上がり、何もしてなくともエネルギーを使う量が増えます

ですので筋トレを始める前よりも太りづらくなりますのでダイエットをしようかなと思ってる方は最初に筋トレから始める事をオススメします

まとめ

いかがだったでしょうか

様々なメリットがありましたがテストステロンの効果は本当にすごいです

以前、テストステロンを分泌させる取り組みをしたことがありましたがその期間は自分でも信じられないくらい無敵感に包まれ、仕事の効率も大きく上がり日常が充実していました

なので何か日常で物足りないな、と感じる人はとりあえず筋トレに取り組んでみるといいでしょう

きっと何か変わるはずです

それではこの辺で締めたいと思います

最後まで読んでくださってありがとうございました