テストステロンを１週間高めまくってみた結果・・・
テストステロンを上げる１週間を終えたので結果を報告したいと思います
前回記事はこちら
watatatatata-next.hatenadiary.com
１週間という短い期間ではありますが取り入れた習慣は
・精力をつける食べ物を積極的に摂取する
（ニンニク・生玉ねぎ・青魚・アーモンド）
・スクワット
・自慰行為の禁止
・日光浴（局部も）
・対戦型のオンラインゲームで勝利
これらを実践して得られた結果を自己評価・他人評価で考察していきます
１週間でテストステロンを高めまくってみた
自己評価
見た目的な変化
特にこれと言って目立った変化は見られませんでした
強いて言えば目がギラギラしてた気がする
性格的な変化
性格的に大きく実感できた
主にメンタルの強化と好戦的に変化、あとは軽い無敵感
メンタル強化は普段なら不安になるような状況でもドシッと構えられ気持ちに余裕ができるという具合です
「俺なら大丈夫」という考えが常に念頭にある感じでしょうか
ひと言でいえばハクナ・マタタといったところでしょうか
他人評価
見た目的な変化
特にこれといった変化は無し
長期的にやればあり得るかも
性格的な変化
器が大きくなったとの事です
気持ちの余裕というのがこういう風に感じとってもらえたのだと思う
あとは性欲が強くなったと、そりゃそうだ
あと一緒にいて落ち着くようになったという感想も
１週間の感想
普段やらないような事に挑戦できたのが収穫ですね
局部の日光浴するために安全そうな場所を見つけるために１時間くらいドライブしました（笑）
はい、余裕で犯罪ですので真似しないよう
それに性格がどんどん自信家になっていくのを実感してたのでそれはとても楽しかったです
普段なら思わないような感情になったり雄度が高まってる手ごたえがあったのでもう少しこの習慣を続けていこうとも思ってます
まとめ
いかがでしょうか
実際に俺はテストステロンを高めることはいい事ずくめだと思ってますし男性の方は意識的に上げていくようにした方がいいという考えです
そうすれば効果を実感してもっとハマっていくでしょう
皆様もテストステロンを高めてハクナ・マタタを感じてください！
それでは！
テストステロンを高める方法を検証してみる
テストステロンを制する者は人生を制する
といわけで今回は男の最強のホルモン、テストステロンを無理やり上げてみる検証企画です
テストステロンは別名「モテホルモン」と呼ばれるほど強力なホルモンで、それだけで女性を惹きつけるなんて話もちらほら
テストステロンは他にも
・行動力アップ
・男らしい体つきになる
・無敵感
・生殖機能の向上
・記憶力・集中力の強化
など多数の効果があり、まさに最強のホルモン
で、今回の検証方法は
・テストステロンは高めるという方法６つを１週間実践
・１週間後に知り合いの女性に変化を聞く（まずは企画を説明せずに）
・自己評価と他人の評価を考慮して結果を考察
という感じでやってみたいと思います
６つの習慣は以下の通りです
１．食生活
テストステロンはいい脂肪とタンパク質から作られる
いい脂肪とはアボカドやナッツ類等に多く含まれるので食事の一部をアーモンドに変えてみようと思います
余裕があれば魚の刺身とかも食べていこう
２．筋トレ
最もテストステロンの分泌が期待できるのは筋トレ！
特に効果があるのがスクワットや負荷が大きいトレーニングなので家で出来る限界の負荷で身体を鍛えます
３．太陽光
１日に短時間でも太陽光を浴びる事でテストステロンを上昇させることは研究で明らかになっていて、局部を晒すことでより高い効果が得られるとのこと
というわけでどっかの１日、どうにか全裸になります
４．亜鉛
亜鉛と言えば精力増強
ぶっちゃけのう精力は余裕で足りているけどテストステロン上昇に亜鉛はとても大事なので積極的に摂取していこうと思います、規定の２倍量
５.勝負に勝つ
成功はテストステロンを大きく上昇させるのでゲームをやります、オンラインゲーム
PUBGという１００人でしばきあって最後の１人を目指すゲームがあるので、それで世界のプレイヤーをしばきまくれば多分ドバドバ分泌してくれるはずです
６.禁欲
自慰行為の禁止で雄度が高まるのはオカルト的ですが実際の研究で「１週間程度の禁欲はテストステロン量を大きく上昇させる」と証明されています
が１週間以上は緩やかに低下して元の値に戻るそうなので無意味、と言われてますが自分は過去に１カ月の禁欲の果てに圧倒的無敵感を得た事があるので一概には言えない所です
これらを踏まえて１週間後にまた記事を書きますのでぜひ楽しみにしていてください！
それでは！
雄の身体を目指して～１日目～
前回の記事でエリートを目指す上で筋トレが必須になっていく事をわかっていただけたと思います
前回の記事
watatatatata-next.hatenadiary.com
というわけで俺も筋トレを始めます
せっかくやるなら体の変化、その他の効果を皆様にも共有したい次第
まずはこちらをご覧あれ
これが筋トレを始める前の俺です
凹凸の少ないだらしない体、フェロモンの欠片もないボディ
これこそ１日目
今後は定期的に体の変化を写真でアップしたいと思っているので、種を植えたばかりのアサガオを見守るような目で見ていただけたら幸いです
筋トレ内容は近くにジムがないので基本的に器具を使わない自重トレーニングとダンベルを使ったメニューで効率があんまり良くないので食生活も工夫しようと思います
それでは次の更新もお楽しみに！
筋トレはエリートの習慣。筋トレの効果がハンパじゃないから絶対やった方がいいぞ
筋トレの効果、シンプルに身体能力の強化・筋肉をつけて見た目を良くする
・・・だけじゃない！！
というわけで今回は金持ちやエリートがこぞってやる習慣、筋トレのエグすぎる効果を紹介したいと思います
よく聞きませんか？デキる人ほど筋トレをするとか朝のジムにはビジネスパーソンで溢れているとか筋トレをしている人は平均年収が高いとか
ただ身体を鍛えるだけでなぜそんなに効果があるのか説明していきます
それではどうぞ！
筋トレはエリートの習慣。筋トレの効果がハンパじゃないから絶対やった方がいいぞ
筋トレの知られざる効果
１．ストレス解消
筋トレは幸せのホルモン「セロトニン」の分泌を促します
リラックス効果や身体のリフレッシュに期待できます
身体を追い込んだ後のスッキリした感じがたまりません
２．テストステロンの分泌
筋トレは雄のホルモンである「テストステロン」をたくさん分泌してくれます
テストステロンの効果は凄まじくそれだけで記事が１つ書けてしまう程のメリットがあるのですが簡単にまとめると
・チャレンジ精神が溢れてくる
・体つきが男らしくなる
・女性を引き付けるフェロモンが出る
・性機能の強化
・アンチエイジング効果
・集中力・記憶力の上昇
などが挙げられます
筋トレの中でもスクワットのような脚のトレーニングでハードなものだと、よりテストステロンの分泌が期待できます
３．睡眠の質を上げる
筋トレが睡眠の質を上げる事は様々な研究で明らかにされています
しっかり寝る事で成長ホルモンもしっかり分泌されて筋肉の修復にも繋がり、筋トレの効果も高まります
上記のテストステロンを出すためにも睡眠は大事な要素です
４．自己管理能力が身につく
筋トレはガチればガチる程、筋トレ以外の事も重要になってくるので食生活の改善や体調管理への意識も高まります
さらに筋トレはひたすらに自分との戦いでありますから精神的にタフになりますし何事に対しても粘り強くなるでしょう
５．基礎代謝の上昇
筋肉が付くと基礎代謝が上がり、何もしてなくともエネルギーを使う量が増えます
ですので筋トレを始める前よりも太りづらくなりますのでダイエットをしようかなと思ってる方は最初に筋トレから始める事をオススメします
まとめ
いかがだったでしょうか
様々なメリットがありましたがテストステロンの効果は本当にすごいです
以前、テストステロンを分泌させる取り組みをしたことがありましたがその期間は自分でも信じられないくらい無敵感に包まれ、仕事の効率も大きく上がり日常が充実していました
なので何か日常で物足りないな、と感じる人はとりあえず筋トレに取り組んでみるといいでしょう
きっと何か変わるはずです
それではこの辺で締めたいと思います
最後まで読んでくださってありがとうございました
あなたのブログ力を即アップ、記事のタイトルに使える７つのキャッチコピーテクニック
ブログの記事のタイトルって考えるの難しくないですか？
俺はめちゃめちゃ難しいと思います
なのでキャッチコピーの勉強をして人の心を掴んで離さない記事タイトルを書けるようになりたいです！
ん？これは・・・
「ひと言で気持ちをとらえて、離さない77のテクニック キャッチコピーの基本 （著：川上徹也）」？？
ちょうどいい所にちょうどいい本があったので今回はこちらの本からブログ向けのキャッチコピーテクニックを７つ程紹介していきたいと思います！
あなたのブログ力を即アップ、記事のタイトルに使える７つのキャッチコピーテクニック
１．相手に「なんで？」を作り出す
「なぜ～」を使う事でこれを見た読者が「そういえばなんでだろう」と興味を引くことができます。そしてその答えが載っているその記事を見てくれるという理屈
「なぜ～」を使わなくても一般常識と反対の事を書いて相手に「なんで？」と思わせられれば有効です
２．脅かす
不安にさせられるような事を書いてあるタイトルだと「私は大丈夫なのかな？」とついついページを開きたくなってしまいますよね
健康やお金、災害などは誰でも不安でいっぱい。そういった物だとより効果的
ただ、この本では「脅かすという手法は、あまり品のいい方法ではありません。むやみに使うのはやめましょう」と書いてあります
くれぐれも悪用厳禁！！
３．命令形
「～するな」「～しなさい」など命令形にして言い切ることで何かしらの反発を覚えます、人の心を刺激してスルーされにくくなるという効果があります
こういうタイトルの本って最近多いですよね、確かに命令形のタイトルの本って目に入っちゃうから記憶にも残りやすい
ただ命令形で以上反感を買いやすいのでビジネスシーンなどでは使うのは控えましょう
４．ターゲットを絞る
万人向けのメッセージはどうしても他人事だと思ってしまいがち、そこでターゲットを絞ることで対象となる人は自分の事だと思い、読んでくれやすいです
例えば俺は26歳ですが
「20代後半は必読！～」みたいな感じであることは一応目に通したくなってしまいます
ターゲットを絞り切れない時は 「〇〇から××まで」と書けばある程度、広い範囲をカバーすることができます
５．異質な言葉同士の組み合わせ
意外性のあるコピーを作りたい人はコレ！異質な言葉同士の組み合わせ！
例えば「ブラジャー男子」など普通ではありえない組み合わせがインパクトを強くします
組み合わせる言葉がかけ離れていればより効果的
６．意表をつく
前半の文章に対して予想外の言葉を使って意表をつくことができます
この本で使われている例で映画「バトル・ロワイヤル」のキャッチコピー「本日の授業、殺し合い」というのがあります
まさしくこれも意表をついて、かなり強いインパクトがありますよね
予想外の組み合わせで考えるのは大変そうですが非常に効果の高い技術です
７．自分に関係あると思ってもらう
基本的に人は自分の関係ない事には興味を持ってくれません持ってくれません、なのでキャッチコピーの基本は「あ、自分のことだ」と思ってもらうことにあります
ブログみたいな不特定多数の人に見てもらうものは特にそれが大事になりますので特定の誰かに向けて送るような意識が大切です
まとめ
77のテクニックから７つだけ紹介させて頂きましたが他にも役立つ知識がたくさんかいてあります、もちろん紹介したテクニックも自分なりに短くまとめたものですのでこちらの記事で興味をもってくれた方はぜひ読んでみてください
個人的には記事を書く際、常に横に置いておきたいくらい良書だと思います
キャッチコピーの世界はまだまだ奥が深いので、こういった知識を実際に使って知識だけでなく技術として習得していきたいです
それでは！
速読の効果とは、速読を習得して勉強の効率を上げよう
どうも、わちょです
本日は自身のスキルアップを目指すために速読の訓練を始めてみようと思います
やっぱり大富豪になりたいなら今後、膨大な知識と情報をインプットしていかなければならないと思うのでそれを読み取っていく速度・それを理解し記憶する処理速度というのはかなり重要だと俺は考えています
なのでまず最初に速読を身に着けて「勉強のための勉強」から始めましょう！
速読
速読とは
速読術（そくどくじゅつ、英：speed reading）とは、文章を速く読むための技術であり、時には読書法も含まれる場合もある。読書速度を向上させ、効率的に大量の書物を読破する技術である。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
とまあ、簡単に言うとすごい速く読めるのに内容も頭に入って覚えられちゃう技術ていうわけです
有名人ではメンタリストdaigoさんなんかは1日に２０冊とか読めちゃうらしいです、人間やめてますね。俺も人間やめたいです
でも１日数冊とか読めるようになれば年間の読書量も一気に増えるし、何より普通の会社員には時間があまり取れないので速読の技術はビジネスパーソンにとってとても重要なのではないでしょうか
速読の効果
参考にさせてもらう本はこちら
この本曰く速読はただ本が速く読めるだけではなく様々な効果が期待できると書いてあります
その効果とは
・アイディア力、発想力が身につく
・左脳、右脳の両方が強化
・目の能力が上がる、視力の回復
・脳の処理速度を高速化
・脳の病気の予防
・視野の拡大
・記憶力の上昇
・動体視力の強化
が挙げられます
これすごいでしょ、まさにエリートっぽい
デキる人のイメージってまさしくこれらが備わっている人ですよね
これらの能力が欲しいので俺は速読を習得したいです
速読の練習
眼筋のトレーニング
そもそも速読をしたくても文字を目で追えないことには始まりません
なのでこの本では眼筋のトレーニングの重要性を大事にしています
使わない筋肉が衰えるのは当たり前で予想以上に普通の人の目の筋肉は衰えています、俺もそうですが文字を追うだけで目がすごく疲れて、それなのに追うスピードが遅いのなんの
そういう訳でこの本に載っているトレーニング用のイラストで訓練することから始めました
イラストはこんな感じで、何種類か用意されています
文字をなぞる
最初は読まなくていいのでとにかく目で文字をなぞるだけ、頭に入ってなくても構いません
とにかく高速でページをめくり、なるべく文字を拾う
目を慣らしたら徐々にスピードを落としていき内容を理解していく練習です
例えるなら「重りを付けて生活して、重りを外すとめっちゃ速く動ける」みたいな感じでしょうか？バトル漫画によくあるアレです
面白いものでどんなに速くページを捲っても目が慣れてきます、もちろんお世辞にも読めるとは言えないレベルですが
そうするとペースを落とした時に普段よりも読める文章量がちゃんと増えてます、なのでこの練習を繰り返してけば速度は上がるなという実感がありました
読み方を変える
普段文章を読む時って脳内で「音読」していますよね。それが速度が上がらない理由だそうです
音読で読めるスピードには限界があるので脳内で読む「音読」から見て理解する「視読」へ切り替える必要があります
そうすることで音読の限界を越え一気に読むスピードが上がります
まとめ
今回は速度の効果・やり方を今回は取り上げさせていただきました
速読ってなんか胡散臭さもありますがとても重要だと思うので俺は今後も訓練していきたいと思います
まだまだ慣れないですが、徐々に上記で挙げた効果を実感してるので楽しく取り組めています
よろしければ皆様も習得してみてください
あと今回参考にした本はかなり面白いので読んでみる事をオススメします
それでは！
Twitterをやってまずはブログを誰かに読んでもらおう。Twitterと連携してみた
ブログを始めても誰かに読んでもらわなければ日記と変わりませんよね
というわけで誰かに読んでもらうためにTwitterという媒体はとても便利
だってただで宣伝出来て、不特定多数の人に見てもらえて
それでいてリツイートなんかしてもらえる事があれば一気に宣伝の範囲が広がる
これはお得すぎる
さっそくアカウント作成
プロフィールって難しいけど一応以下の点に注意してみた
・無駄な事は書かない
・ブログのテーマをわかりやすく書く
・親近感が湧くように心がける
・どうせ後で変更できるので無駄に悩まない
あとは恥ずかしがらず、まずはブロガーをやってる人をどんどんフォローして俺の名前を覚えてもらう事からスタートしていきたいと思います
どうせ最初はブログの記事数もTwitter投稿数も少ないので焦らず長い目で見ていければいいかなと
アカウント名は@watyo1224 です。よろしければフォローしていただければ幸いです！
それでは！
